Čiščenje bo telo osvobodilo strupov in pomagalo jetrom, da bodo lažje in bolje opravljala naporno delo telesnega čistilca. Če se boste držali načrta, boste organizem lahko prečistili v sedmih dneh, vsak dan pa lahko zaužijete poljubno količino naravnega sveže stisnjenega sadnega soka in neomejene količine vode ter zeliščnih čajev.

1. dan:
Zajtrk: sadna solata z najmanj štirimi vrstami sadja, pokapljana z limoninim sokom
Malica: dve predhodno namočeni suhi slivi in pest mandljev
Kosilo: solata iz 200 gramov čičerike, štirih blanširanih špargljev, pol žlice sezamovih semen, pol žlice sezamovega olja in limoninim sokom
Malica: pet oliv in sveže iztisnjen sadni sok
Večerja: pripravite rižoto; 45 gramov riža skuhajte v zelenjavni jušni osnovi, dodajte 200 gramov zelene leče, 60 gramov šampinjonov, pol čebule, limonin sok, peteršilj in poper. Za osvežitev pripravite skodelico zelene solate z rukolo, radičem in motovilcem.

Koruznim kosmičem lahko poleg sadja dodate tudi malo oreščkov. © iStockPhoto

2. dan:
Zajtrk: 40 g koruznih kosmičev zmešajte s sojinim mlekom, dodajte malo cimeta in po želji narezano sadje.
Malica: korenje ali zelena, narezana na paličice
Kosilo: postrv na žaru z zelenjavo
Malica: grenivka
Večerja: zelenjavna mineštra in zelena solata, začinjena z olivnim oljem in balzamičnim kisom

3. dan:
Zajtrk: svež sadni napitek iz banane, hruške in pomarančnega soka
Malica: pest rozin in pet mandljev
Kosilo: brokolijeva kremna juha, a brez dodatka smetane in skodelica mešane solate
Malica: jabolko
Večerja: rižota iz 75 gramov rjavega riža, ene jušne žlice bučnih semen, treh žlic oliv, žlice olivnega olja in enega česna, osveži pa naj vas solata iz rukole.

Naj sadje postavne del vsakdana.  © iStockPhoto

4. dan:
Zajtrk: sadna solata z dodatkom sezamovih, bučnih, sončničnih in lanenih semen
Malica: hruška in pest oreščkov
Kosilo: sendvič iz rženega kruha, tunine v lastnem soku in pesti alfa kalčkov
Malica: pomaranča
Večerja: krompirjeva juha s porom in fižolom

5. dan:
Zajtrk: skodelica koruznih kosmičev z dodatkom semen
Malica: sadje po želji
Kosilo: krompirjeva juha s porom in fižolom, ki vam je ostala od prejšnjega dne in skleda mešane solate
Malica: jabolko in pest orehov
Večerja: fižolova solata z dodatkom česna, rdeče čebule, olivnega olja, češnjevega paradižnika in alfa kalčkov

Z olivami lahko popestrite okuse solat, omak ali sira.  © iStockPhoto

6. dan:
Zajtrk: svež sadni napitek iz banane, hruške in pomarančnega soka
Malica: sadje po želji in pest mešanih semen
Kosilo: solata z 200 grami čičerike, štirih blanširanih špargljev, pol žlice sezamovih semen, pol žlice sezamovega olja in limoninim sokom
Malica: nekaj zelenih oliv in sadje po želji
Večerja: gosta zelenjavna juha, brez smetane in testenin

Preberite še:

Ne zastrupljajte sami sebe! Zdrava malica je "in" Vsako leto jejte manj!

7. dan:
Zajtrk: sadna solata z dodatkom sezamovih, bučnih, sončničnih in lanenih semen
Malica: jabolko in pest mandljev
Kosilo: skodelica bistre spomladanske juhe in velika skodelica mešane solate z dodatkom korenja, zelene in paradižnika; solato začinite z limoninim sokom in olivnim oljem.
Malica: dva kivija
Večerja: pečene paprike z gobovim nadevom, posute s pinjolami in velika skleda zelene solate