Za začetek na pol stisnjeni položaj. Gre za baletni položaj, ki nekako bolj spominja na ljubezensko gimnastično točko kot na seksanje, pri katerem uživamo z vsem telesom. Ljubimka eno nogo iztegne ob partnerjevem telesu, drugo pa pokrči v kolenu ter stopalo nežno položi na prsni koš partnerja. Ščegetavček je tako dovolj razkrit, da ga ljubimec lahko draži (v stisnjenem položaju to ni vedno mogoče). Ljubimca lahko raztegovanje še bolj "zakuri", saj je raztegovanje zelo seksi.

Na pol stisnjeni položaj – seks s pridihom gimnastike! © Mladinska knjiga

Moški, spodbujajte svojo ljubimko, naj se previdno opre od vaše telo, saj bo tako penis po dolžini močneje "zaznaval" drhtenje vagine. Med suvanjem se lahko posvetite partneričinemu stopalu, saj je dotikanje stopala zelo intimno in vzburjajoče.

Ljubimke, če želite občutke še okrepiti, medenico obrnite tako, da bo partner lahko dražil ščegetavček. Ker pa ta poza ovira premikanje vagine, recite vašemu ljubimcu, naj nikar ne suva premočno, saj boste sicer morda občutile nelagodje.

Stisnjeni položaj
Pri tem podrejenem položaju mora ženska pokrčiti noge ter obe stopali položiti na partnerjev prsni koš. No, moški pa mora tako kot pri na pol stisnjeni različici misliti na to, da ne suva premočno v ljubimkino zaradi položaja "skrajšano" vagino.

Ljubimci, partnerica se vam v stisnjenem položaju popolnoma preda, zato vas bosta vaša moč in njeni podrejenost in ranljivost še bolj vzburili. Ljubkujte njena stopala, pri suvanju penisa v vagino pa se z roko oprite na njeno koleno.

Ženske, med ležanjem v tem položaju lahko odkrijete nezavedne občutke. Odlično vidite partnerja in njegova čustva, med njegovim suvanjem pa mu božajte stegna.

Keglove vaje
Pri obeh položajih bodo občutki še toliko močnejši, če ljubimka lahko močno stiska vaginalne mišice. A kako okrepiti mišice, ki imajo v spolnosti tako pomembno vlogo? Z izvajanjem keglovih vaj! Vaje so dobile ime po ginekologu Arnoldu Keglu, ki je tehnike "izumil", da bi pomagal ženskam po porodu ohraniti napetost sramničnih mišic v vagini. A krepitev teh mišic poveča tudi užitke med seksom, saj orgazem občutite močneje, če lahko bolj stisnete vaginalne mišice.

Kako najdete sramnične mišice? Ko greste na stranišče, večkrat poskusite ustaviti curek urina – ko boste to večkrat ponovile, se boste navadile nadzorovati in krepiti te mišice. Kako močne so vaše sramnične mišice, ugotovite tako, da se uležete in v vagino potisnete prst, nato pa mišice stisnete. Če opazite, da so stiski šibki, začnite trenirati. "Obvezne" so naslednje tri vaje, ki so preproste in jih lahko delate kjerkoli in kadarkoli.

• Pri osnovni keglovi vaji najprej za tri sekunde povlecite mišice v vagini navzgor, nato jih za tri sekunde spustite. Deset ponovitev trikrat na dan!
• Mišice stiskajte tako hitro, da vagina "drhti". Prav tako deset ponovitev trikrat na dan!
• Zamislite si, da je v vaši vagini dvigalo, ki ga morajo mišice dvigniti v "četrto nadstropje". Počasi potiskajte mišice navzgor in se za trenutek ustavite v vsakem "nadstropju". Na vrhu mišice kratko zadržite, nato pa jih sproščajte do "pritličja". Dve ponovitvi na dan!